Yoga
Yoga is op verschillende manieren te
omschrijven als datgene dat verbindt of verenigt. Het verbindt het
individu met het universum, de mens met zijn hogere of ware natuur,
de lagere met de hogere energieën in de mens, de mens met het
goddelijke, enzovoorts.
Yoga kan ook omschreven worden als de toestand of geestesgesteldheid van eenwording of vereniging. In de praktijk betekent yoga voor velen werken aan zelfbewustzijn door het uitvoeren van fysieke en mentale oefeningen.
Bij yoga worden de technieken niet als doel gebruikt, maar als middel. De beleving en de ervaring zijn het belangrijkste, niet het resultaat. De belangrijkste vormen van yoga zijn Hatha yoga, Jnana yoga, Bhakti yoga, Karma yoga en Raya yoga. Alle vormen samen wordt Integrale yoga genoemd.
Hatha yoga
De lichaamshoudingen bij Hatha yoga zorgen ervoor dat het spierstelsel ontspant en het lichaam veerkrachtig, schoon en lenig wordt. De ademhalingsoefeningen kalmeren het zenuwstelsel en maken het sterker. Tenslotte maakt de Relaxatie of Meditatie de gedachten rustig door concentratie en beheersing. Het zorgt ervoor dat je meer zelfvertrouwen krijgt.Deze vorm van yoga is het meest bekend in Nederland, eigenlijk in de gehele Westerse Wereld.